{"id":18941,"date":"2022-06-16T17:44:53","date_gmt":"2022-06-16T17:44:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institutodigestivo.com\/idi\/?p=18941"},"modified":"2022-06-16T17:46:23","modified_gmt":"2022-06-16T17:46:23","slug":"como-evitar-los-atracones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutodigestivo.com\/idi\/como-evitar-los-atracones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar los atracones"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNo te pierdas la entrevista al Dr. S\u00e1nchez Mu\u00f1oz, director m\u00e9dico y fundador del Instituto Digestivo IDI, publicada en Uppers.<\/strong>\n\nCada vez nos apetece m\u00e1s hacer planes al aire libre y con amigos.\u00a0Todos ellos suelen ser alrededor de una buena mesa\u00a0y con una\u00a0cerveza\u00a0en la mano. Aunque la temporada estival nos invita a comer cosas sanas y refrescantes, tambi\u00e9n est\u00e1 ligada a barbacoas, helados.. Eventos varios que se caracterizan por cantidades ingentes de platos y bandejas que nos animan a meternos un buen atrac\u00f3n.\n
Tendemos a consumir alimentos que \u201centran por el ojo\u201d, y a comer a pesar de no tener hambre. Tambi\u00e9n, en general, infravaloramos las calor\u00edas que consumimos, creyendo que comemos bastante menos de lo que en realidad ingerimos.\u00bb<\/blockquote>\n
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La \u00fanica forma de evitar el atrac\u00f3n es saber escucharnos, conocer nuestro cuerpo y sus l\u00edmites y, por supuesto, poder controlar si realmente queremos comer tanto o no. Un truco es contar hasta diez, por ejemplo, distraer a nuestro cerebro y hacerlo consciente de la cantidad de comida que ya nos hemos comido. As\u00ed, es inevitable celebrar con m\u00e1s comida y diferente de nuestro d\u00eda a d\u00eda en este tipo de actos, pero si se puede evitar la exageraci\u00f3n, que por otro lado tiene sus riesgos para la salud, sin duda.<\/p>\n\n\nVer la entrevista completa en Uppers.<\/strong><\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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