{"id":19522,"date":"2023-09-12T17:59:19","date_gmt":"2023-09-12T17:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institutodigestivo.com\/idi\/?p=19522"},"modified":"2023-09-12T18:03:47","modified_gmt":"2023-09-12T18:03:47","slug":"pautas-para-evitar-que-fracasen-las-dietas-que-se-empiezan-en-septiembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutodigestivo.com\/idi\/pautas-para-evitar-que-fracasen-las-dietas-que-se-empiezan-en-septiembre\/","title":{"rendered":"Pautas para evitar que fracasen las dietas que se empiezan en septiembre"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19522\" class=\"elementor elementor-19522\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-234b4847 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default mkdf-parallax-row-no mkdf-content-aligment-left mkdf-elementor-row-grid-no mkdf-disabled-bg-image-bellow-no\" data-id=\"234b4847\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-335cf721\" data-id=\"335cf721\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f7cebd2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default mkdf-parallax-row-no mkdf-content-aligment-left mkdf-elementor-row-grid-no mkdf-disabled-bg-image-bellow-no\" data-id=\"f7cebd2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3830ab3\" data-id=\"3830ab3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56127c1c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"56127c1c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"druiv-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"druiv-0-0\"><span data-offset-key=\"druiv-0-0\">El Doctor Diego S\u00e1nchez Mu\u00f1oz explica a la revista Semana \u201cEn vacaciones solemos comer en exceso y, sobre todo, alimentos hipercal\u00f3ricos\u00bb\ud83c\udf42\ud83c\udf1f<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"41sop-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"41sop-0-0\"><span data-offset-key=\"41sop-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"d1k2e-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"d1k2e-0-0\"><span data-offset-key=\"d1k2e-0-0\">\ud83c\udf4f\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f Tras un verano de relax y disfrute, es com\u00fan querer deshacernos de esos kilos de m\u00e1s que acumulamos. Pero \u00bfpor qu\u00e9 tantas dietas de septiembre fallan? \u00a1Hablemos de c\u00f3mo perder peso de forma saludable y sin pasar hambre!<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"7fb2h-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"7fb2h-0-0\"><span data-offset-key=\"7fb2h-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"aodj-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"aodj-0-0\"><span data-offset-key=\"aodj-0-0\">\ud83d\ude0e En vacaciones, nuestros h\u00e1bitos cambian y los kilos de m\u00e1s aparecen, pero \u00a1valieron la pena! Ahora, septiembre es el momento de volver a nuestro peso ideal. Sin embargo, el 95% de las dietas post-vacacionales fracasan. \u00bfPor qu\u00e9?<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"e4t97-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"e4t97-0-0\"><span data-offset-key=\"e4t97-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"3a67l-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"3a67l-0-0\"><span data-offset-key=\"3a67l-0-0\">\ud83c\udf1e En verano, el problema no es disfrutar de un helado o una cerveza de vez en cuando, \u00a1es el exceso! Un excedente cal\u00f3rico repentino es perjudicial para nuestro organismo.<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"epbeu-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"epbeu-0-0\"><span data-offset-key=\"epbeu-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"3n619-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"3n619-0-0\"><span data-offset-key=\"3n619-0-0\">\ud83d\udeab Cuidado con las dietas \u00abmilagro\u00bb. Prometen resultados r\u00e1pidos, pero son peligrosas para la salud. La clave para adelgazar de manera segura es comer bien y hacer ejercicio. Nuestro cuerpo necesita tiempo para adaptarse a cambios graduales.<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"1nb0-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"1nb0-0-0\"><span data-offset-key=\"1nb0-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"jq1g-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"jq1g-0-0\"><span data-offset-key=\"jq1g-0-0\">\ud83e\udd14 \u00bfPor qu\u00e9 fracasan tantas dietas? La respuesta es simple: queremos resultados extremadamente r\u00e1pidos y nos sometemos a dietas restrictivas y ejercicios intensos de la noche a la ma\u00f1ana. Establecer metas realistas a medio y largo plazo es esencial.<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"9141b-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"9141b-0-0\"><span data-offset-key=\"9141b-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"fngdq-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"fngdq-0-0\"><span data-offset-key=\"fngdq-0-0\">\ud83c\udf7d\ufe0f Adem\u00e1s de la cantidad, la calidad nutricional de los alimentos es crucial. Abandonar los excesos de alimentos hipercal\u00f3ricos y adoptar una dieta equilibrada con frutas, verduras, pescados y productos mediterr\u00e1neos es clave para el \u00e9xito.<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"buhup-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"buhup-0-0\"><span data-offset-key=\"buhup-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"ld5a-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"ld5a-0-0\"><span data-offset-key=\"ld5a-0-0\">\ud83e\udd17 Lo importante es planificar una nueva rutina de dieta y ejercicio adaptada a tu vida. No se trata de pasar hambre, sino de establecer h\u00e1bitos saludables y mantenerlos a largo plazo. Los caprichos son bienvenidos, \u00a1pero con moderaci\u00f3n!<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"3urop-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"3urop-0-0\"><span data-offset-key=\"3urop-0-0\">\u00a0<\/span><\/div><\/div><div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"mvs8\" data-offset-key=\"dhe2b-0-0\"><div class=\"_1mf _1mj\" data-offset-key=\"dhe2b-0-0\"><span data-offset-key=\"dhe2b-0-0\">\u00a1Este septiembre, no caigas en trampas de dietas r\u00e1pidas! El camino hacia un peso saludable es un viaje a largo plazo.<\/span>\ud83c\udf3f\ud83d\udcaa\u00a0<\/div><div data-offset-key=\"dhe2b-0-0\">\u00a0<\/div><\/div><p>\ud83d\udc49<strong> Ver la publicaci\u00f3n completa en<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.semana.es\/belleza\/como-evitar-fracaso-dietas-septiembre-trucos-pautas-experto-20230911-002691233\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Semana<\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f13cc7 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"9f13cc7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Doctor Diego S\u00e1nchez Mu\u00f1oz explica a la revista Semana \u201cEn vacaciones solemos comer en exceso y, sobre todo, alimentos hipercal\u00f3ricos\u00bb\ud83c\udf42\ud83c\udf1f\u00a0\ud83c\udf4f\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f Tras un verano de relax y disfrute, es com\u00fan querer deshacernos de esos kilos de m\u00e1s que acumulamos. 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