¿Es bueno saltarse la cena?
No te pierdas al Dr. Diego Sánchez Muñoz en okdiario. ¿Es bueno saltarse la cena? El doctor nos aclara las dudas.
🥗Siempre se ha dicho que lo mejor es cenar poco y pronto, y es bien sabido que irnos a la cama con el estómago lleno no es lo más saludable.
La posición tumbada hace que el vaciamiento gástrico se retrase y, esto propicia que la comida refluya, y aparezca el reflujo gastroesofágico, explica el doctor. Por otro lado, este contenido gástrico que asciende puede ir hacia las vías respiratorias lo que puede provocar que nos despertemos de madrugada con sensación de falta de aire.
La clave no es saltarse la cena, sino qué es lo que hacemos después. Lo recomendable, es cenar poco, temprano, y dejando pasar bastante tiempo antes de irnos a la cama.
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