Los suplementos que pueden ayudarte a tener mejor salud en invierno
No te pierdas la entrevista del Dr. Diego Sánchez Muñoz en Business Insider. El doctor nos habla sobre los suplementos que pueden ayudarte a tener mejor salud en invierno.
El otoño ya está aquí y con el la temporada de resfriados y gripe. Y las variantes de Covid-19 siguen ahí, por lo que los meses de frío podrían traer repuntes en las infecciones. El efecto sinérgico entre el virus de la gripe y el SARSCoV-2 duplica el riesgo de severidad, motivo por el que conviene reducir riesgos de contagio.
No es estrictamente necesario la suplementación con micronutrientes si no existe un déficit de alguno de ellos ya que, en general, el aporte de los mismos mediante una dieta equilibrada y sana suele ser suficiente»
Pero pacientes que tengan anemia por pérdida de hierro, casos de inmunosupresión, o pacientes con enfermedades crónicas, serían buenos candidatos para recibir y tomar estos suplementos.
Suplementos que pueden ayudarte:
- Vitamina D, es muy importante para que nuestro sistema inmunológico esté fuerte.
- Vitamina C, disminuye los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio.
- Vitamina A, contribuye a la regulación del sistema inmune.
- Zinc, está relacionado con las funciones de más de 300 enzimas,ayuda a metabolizar los nutrientes, repara y hace crecer los tejidos del organismo y mantiene el sistema inmune sano.
- Hierro, es un componente esencial para algunas enzimas implicadas en actividades claves de las células inmunes y también ejerce importantes efectos antimicrobianos.
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